Smoothies - ce este? Rețete de cocktailuri de slăbire de casă

Cea mai bună pierdere în greutate spanac smoothie

Shake de portocale și brânză de vaci - 16g proteine A te aventura în lumea pierderii în greutate este o misiune îndrăzneață.

Cum sa slabesti 10 kg in 21 de zile - Suc pentru detoxifierea colonului

Decizia de a te ridica din pat și de a lucra la corpul tău nu este un lucru mic. Partea esențială a fiecărui plan de slăbire este o dietă bună. Desigur, baza fiecărei astfel de diete ar trebui să fie o cantitate substanțială de alimente sănătoase. Proteinele slabe, carbohidrații sănătoși și grăsimile benefice joacă un rol important. Desigur, fiecare program bun de slăbit ar trebui să includă ceva mai mult.

pierde grăsime pe spate și laturi

În acest caz, vizăm proteine. Acesta este motivul pentru care cel mai bun cea mai bună pierdere în greutate spanac smoothie optim supliment pentru pierderea în greutate este shake-urile proteice.

2. Smoothie cu spanac, mango și apă de cocos

Combină gustul excelent cu aproape nici un exces de calorii. Untul natural de arahide este o bază esențială a acestei băuturi și o va oferi cu un gust unic.

Curățați kiwi și aruncați-l împreună cu cuburile de avocado în blender.

Merită încercat dacă ai un dinte dulce. De asemenea, dacă sunteți vegan, nu ezitați să înlocuiți laptele normal cu laptele de soia. Are o cantitate distinctă de fier și proteine, elemente de bază ale fiecărui organism sănătos. Ceea ce nu-i place multă lume este gustul oarecum neplăcut.

cum să mi fac copilul să piardă în greutate

În acest caz, aveți un salvator. O multitudine dintre ei. Amestecarea mango, ananas și banane cu spanac și in va rezolva problema gustului. În plus, veți obține aproape întreaga cantitate zilnică necesară de vitamină.

Key Lime Pie Shake - 42g proteine Plăcinta Key Lime poate fi în detrimentul taliei tale, dar acest shake nu este sigur.

Top 25 de smoothie-uri pentru detoxifiere pentru slăbit - Ingrijirea Pielii -

Cu un gust delicios de lime și un plus de budincă, este un adevărat tratament sănătos. În plus față de gust, are și o uimitoare 42 de grame de proteine.

rata de scădere în greutate încetinește

Chiar dacă sunteți cel mai avid sportiv, acesta este mai mult de jumătate din aportul zilnic recomandat. Când vine vorba de calorii, este foarte modest un Ceva de genul acesta poate fi foarte bine ingredientul lipsă în călătoria de slăbire. Brânză de vaci într-un neortodox, dar un plus excelent la acest shake. Shake de menta cu ciocolata neagra - 13g proteine Nu mulți oameni aleg să adauge iaurt grecesc în shake-ul de proteine.

În acest caz, se dovedește a fi un plus excelent pentru ciocolata și menta deja cremoase. Apoi, un pic de extract de mentă va fi bun în partea de jos. În acest fel, gustul va evolua literalmente.

  • Am doi copii mici, de 1 și 5 ani.
  • Smoothie-urile de slăbit sunt folosite de multe femei din întreaga lume, în special această băutură este populară printre persoanele care duc un stil de viață activ.

Smoothie proteic cu unt de migdale - 7,5g proteine Acest smoothie chiar aici este cea mai bună soluție pentru o soluție rapidă. Dacă nu aveți timp să vă concentrați asupra esteticii, alegeți acest shake proteic.

Ai nevoie doar de unt de migdale, semințe de chia, lapte și scorțișoară. Semințele de chia sunt un sistem imunitar excelent. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de omega-3 și de conținut de antioxidanți. Ele sunt absolut indispensabile în acest amestec, protejându-te de orice.

Cum să prepari 5 băuturi pentru slăbit cu spanac - Doza de Sănătate

Pe lângă toate acestea, acest shake simplu este aproape la fel de gustos pe cât de sănătos. Smoothie cu unt de migdale afine g proteine Acest smoothie se poate dovedi a fi veriga lipsă dintre termenii dulce și sănătos. Un lucru pentru care acest shake special este bun este plenitudinea pe care ți-o oferă.

pierdeți în greutate cu vyvanse

Aceasta este o componentă crucială atunci când vine vorba de pierderea în greutate. Un shake bun nu ar trebui să-ți lase foamea și pofta de mâncare nedorită. Boabele oferă fibră, în timp ce iaurtul grecesc oferă un pumn de proteine. Datorită efectului benefic general, acest shake este un înlocuitor valid de masă.

Interacțiunile cititorului

Veți simți că ați mâncat trei feluri de mâncare după acesta. De asemenea, fructele de padure beneficiaza pielea ta. Cacao este diferit de ciocolata procesată din mai multe motive. Nu conține carbohidrați dăunători și nici grăsimi saturate. În schimb, este plin de antioxidanți și fibre. În acest caz, este condus de textura gustoasă a minunatului iaurt grecesc.

Un preparat cremos, dar rece, îți va aduce cu siguranță un zâmbet în acele dimineți înainte de muncă. Super smoothie din piersici și fulgi de ovăz - 11g proteine Un instrument extraordinar de slăbit, asta este acest smoothie.

Smoothie cu unt de arahide și proteine ​​din jeleu - 16 g proteine

Este un miracol din blender. Tot ce aveți nevoie este piersici congelate, iaurt grecesc cu căpșuni și o doză bună de banane. Se presupune că este cremos și are un gust plin. În acest fel, veți putea cuceri orice dilemă de mic dejun existentă. De asemenea, cea mai bună pierdere în greutate spanac smoothie puteți bea înainte sau după un antrenament. Mușchii tăi vor fi cu siguranță mai slabi ca niciodată, cu grăsimea aceea dispărută.

Smoothies pentru pierderea în greutate și curățarea corpului acasă

Shake proteic cu tort de morcovi - 10g proteine Acest shake benefic este o sursă bogată de grăsimi sănătoase. Pe lângă conținutul de grăsime se află un număr mic de calorii.

  1. Cum să prepari 5 băuturi pentru slăbit cu spanac 6 minute Datorită proprietăților diuretice ale spanacului și versatilității sale, putem să folosim acest ingredient ca bază în numeroase smoothie-uri pentru slăbit.
  2. Nu există o modalitate mai bună de a începe ziua decât să te bucuri de o porție delicioasă de fructe și legume.
  3. Activarea metabolismului are loc datorită următoarelor elemente: acid folic și tocoferol vitamina E - împiedică ofilirea pielii; calciu - efect pozitiv asupra sistemului scheletului, întărește smalțul dinților; fibre - ajută la eliminarea toxinelor din organism; fier - este responsabil pentru starea sângelui, crește nivelul de hemoglobină, elimină riscul de anemie; iod - ajută la absorbția mai bună a substanțelor benefice; vitaminele din grupele B, A și C - exclude dezvoltarea rahitismului; saponinele - afectează pozitiv activitatea tractului gastro-intestinal, activează peristaltismul.

Dacă acest lucru nu ți-a fost suficient, atunci vei fi încântat să afli despre conținutul de vitamina A al shake-ului. O ceașcă este suficientă pentru a vă oferi o valoare de o zi. Acizii grași omega-3 care se găsesc în nuci sunt un plus excelent pentru această băutură. Shake de portocale și brânză de vaci - 16g proteine Dacă scăderea în greutate este obiectivul dvs.

În afară de asta, vitamina C din portocală vă oferă un mare impuls imunitar. Indiferent dacă sunteți sau nu sportiv, acest shake este adevărata afacere.