Opriți alăptarea și pierdeți în greutate. Efecte pozitive asupra corpului

Cum poate alăptarea să vă pierdeți în greutate. Pierdeți în greutate opriți alăptarea

Alăptarea vă poate ajuta să pierdeți în greutate, dar vă poate ajuta și să vă îngrași În timpul alăptării, este necesar să se monitorizeze hrănirea pentru a evita creșterile nedorite în greutate.

cum poate alăptarea să vă pierdeți în greutate cum pot să pierd în mod eficient grăsime

Revizuit și aprobat de nutriționist Saúl Sánchez Arias pe 10 iunie Ultima actualizare: 10 iunie Maternitatea ne aduce multe schimbări și surprize în oricare dintre etapele sale, de aceea, în timpul alăptării continuăm să ne transformăm. Datorită acestui fapt, putem slăbi și, de asemenea, ne putem îngrășa, deci nu toate sunt beneficii.

Ce fel de dietă ar trebui să aibă o mamă care alăptează

Este dovedit că alăptarea este o etapă benefică pentru bebeluși și mame, în special, se recomandă să ne ajutăm să ne recâștigăm greutatea datorită cheltuielilor calorice; deci, cum este posibil să ne facă să ne îngrășăm?

A crede că grăsimea din laptele matern provine din coapsele noastre face parte din mit. Producția de lapte este legată de dieta noastră, de stimularea hormonală și de o serie de alți factori care nu au neapărat legătură cu greutatea pe care am menținut-o până acum.

Revizuit medical de către Dr. Fiecare articol pe care îl publicăm confirmă instrucțiunile stricte și implică mai multe niveluri de recenzii, atât de la echipa noastră editorială, cât și de experți. Salutăm sugestiile dvs. Scrieți-ne la [email protected] O hrană suplimentară și lipsa activității fizice duc la acumularea de greutate în timpul sarcinii.

Dacă slăbim din cauza alăptării, acest lucru are legătură cu cantitatea de calorii pe care o consumăm, care poate fi cheltuit pentru producerea laptelui.

De aceea s-a instituționalizat ideea că alăptarea previne cumva obezitatea.

Dieta pentru mamele care alăptează să slăbească Un bebeluș se bazează pe mamă pentru hrana prin alăptare. Producția de lapte matern implică utilizarea caloriilor. Deci, puteți slăbi în timp ce alăptați?

Cu toate acestea, nu toate femeile pot asigura că li s-a întâmplat acest lucru, ci dimpotrivă, se simt mai grase și nu înțeleg de ce povestea lor este atât de diferită de cea a altora.

Alăptarea vă poate ajuta, de asemenea, să vă îngrași Știind că pentru a produce lapte, corpul femeii cheltuie cel puțin kcal pe zi, Cum este posibil să ne îngrășăm în continuare? Această schimbare în corpul nostru este echivalentă cu ieșirea pentru cum poate alăptarea să vă pierdeți în greutate alergare de cel puțin o oră pe zi, implică, de asemenea, că vom consuma grăsimea acumulată în corpul nostru.

Este sigur dacă încercați să slăbiți în timpul alăptării?

Fără îndoială, acest lucru ne face să credem că pierderea în greutate este foarte posibilă, ceea ce se adaugă modificării obiceiurilor alimentare, care sunt în general mai sănătoase. Unele persoane pot face mișcare și pot mânca sănătos, dar nu realizează efectele dorite într-un timp scurt, spre deosebire de altele care slăbesc mai repede.

În același mod, de obicei afectează tipul de mâncare pe care îl primim chiar și atunci când nu credem că ne afectează. Creșterea în consumul de zaharuri și alimente bogate în carbohidrați, vine mână în mână cu oboseala, anxietatea și cheltuielile calorice proprii; adică în acest stadiu vom fi mai înfometați, ne vom odihni mai puțin și vom obține justificarea perfectă pentru a mânca mai mult.

cum poate alăptarea să vă pierdeți în greutate 400 de lire sterline pierdere în greutate

În acest sens, efectul pierderea în greutate în timpul alăptării are loc doar atunci când abia putem compensa cheltuielile calorice pe care le-am făcut la producerea laptelui.

Adică, dacă depășim aportul de calorii în raport cu ceea ce cheltuim, vom câștiga în greutate la fel cum am face dacă nu am alăpta.

Cât durează să slăbești când alăptezi?

Acest lucru este afirmat într-un articol publicat în revista "Current Obesity Reports". În mod similar, atunci când lăsăm foamea să crească, vom avea nevoie de un consum mai mare de energie.

cum poate alăptarea să vă pierdeți în greutate adevărata arzătoare a grăsimilor

Din acest motiv specialiștii recomandă să nu plecăm fără să mâncăm mult timp. Aceasta este principala cauză a creșterii în greutate.

Suplimente pentru slăbit

În ciuda acestui fapt, există cei care încă nu înțeleg de ce sunt supraponderali în timpul alăptării, pentru că până acum nu am menționat așa ceva. Atunci intervin hormonii în joc. Lipsa de estrogen vă poate îngrașa în timpul alăptării În perioada de lactație, ciclul menstrual al unei femei se schimbă, Prin urmare, începe o etapă a anaovulației care este diferită la toate femeile.

cum poate alăptarea să vă pierdeți în greutate furnizor de pierdere în greutate

Această situație determină reducerea nivelului de estrogen al sistemului endocrin. În această etapă există, de asemenea, retenție de lichide care începe să scadă odată ce ciclul menstrual începe din nou.

cum poate alăptarea să vă pierdeți în greutate ontario pierdere în greutate camps adulți

Cu toate acestea, sarcina poate produce cea mai mare variație hormonală pe care o persoană o poate experimenta. Tiroidita postpartum se termină de obicei în termen de 18 luni de la naștere, ceea ce coincide cu înțărcarea naturală în majoritatea cazurilor.

Related Content

Dieta echilibrată pentru a evita îngrășarea în timpul alăptării Atunci când vine vorba de evitarea creșterii nedorite în greutate, și în timpul alăptării, este important să urmați o dietă variată. Dacă suferiți de o tulburare metabolică sau hormonală, este recomandabil să vizitați un specialist. În caz contrar, consumul de alimente proaspete trebuie prioritizat față de alimentele procesate, pentru a evita un aport caloric excesiv.