Cum să creați o provocare Office Slabire - Sănătate -

Cum să organizați provocarea pierderii în greutate. Provocările și limitele scăderii în greutate: perspectiva farmacistului

Creați reguli de bază la birou Când încercați să pierdeți în greutate, evitând tava cu gogoși, camera de bomboane a colegului dvs.

cum să organizați provocarea pierderii în greutate eviscerați arzătorul de grăsime topic

Încurajarea locului dvs. Este posibil ca oamenii să nu aducă delicii - sau cel puțin veți avea o nouă hotărâre de a le evita.

Stabilirea unor obiective dificile, cum ar fi pierderea în greutate, poate fi mult mai distractivă cu un grup, iar promovarea unui sentiment de apartenență la comunitate se poate traduce prin rate de succes individuale mai mari. Prin organizarea unei provocări de slăbit pentru prietenii, familia sau colegii dvs. Indiferent cine câștigă provocarea, toți cei implicați vor profita de beneficiile unei sănătăți bune. Stabiliți așteptări realiste.

Când alții din biroul dvs. Organizați o provocare de pierdere în greutate la birou pentru a crea concurență și camaraderie sănătoase.

cum să organizați provocarea pierderii în greutate pierde mens de grăsime corporală

O singură persoană ar putea câștiga, dar toată lumea beneficiază de faptul că este sănătos. De ce să organizați o provocare de pierdere în greutate la locul de muncă Ideea unei provocări poate fi influențată de spectacolele de pierdere în greutate, dar un mediu de grup face ca pierderea în greutate să fie mai ușor de atins și de dorit pentru participanții medii.

Cum să creați o provocare Office Slabire

Un studiu publicat într-un număr din al obezității a constatat că atunci când oamenii sunt susținuți și inspirați, cum ar fi colegii de muncă, au șanse mai mari de a pierde în greutate. Din cele peste 3. Setați parametrii Găsiți o persoană care să colecteze date, cum ar fi greutățile inițiale, cântăririle săptămânale și numerele finale.

Începeți prin organizarea modului în care va funcționa provocarea. Obțineți-vă șeful să aprobe competiția, apoi conturați regulile și înscrieți concurenții. Apoi, faceți o cântărire inițială și apoi o verificare a greutății săptămânale pentru a urmări succesul concurentului. Declarați un câștigător la sfârșitul provocării. Pentru a oferi mai mult sprijin pe parcurs, puteți organiza, de asemenea, antrenamente de grup, potlucks și întâlniri de sprijin.

În mod ideal, aveți un coordonator de wellness pentru birou, dar dacă nu, alegeți pe cineva care poate fi discret și onest. Oamenii vor fi mai dispuși să participe dacă știu că nu vor fi judecați. Stabiliți o dată de începere și o dată de încheiere.

Șase, opt, 10 și 12 săptămâni sunt suficient de lungi pentru ca participanții să facă schimbări fără a recurge la măsuri drastice. Aceste perioade sunt, de asemenea, suficient de scurte, astfel încât oamenii să nu-și piardă concentrarea și interesul.

1 lună provocare pierdere de grăsime din burtă

Setați date specifice în intervalul de timp pentru cântăririle oficiale, de exemplu, săptămânal sau la fiecare două săptămâni, luni sau vineri. De asemenea, puteți oferi un mic premiu la fiecare câteva săptămâni cuiva care a demonstrat un angajament sau un progres excepțional.

Alin Popescu, medic primar medicină sportivăsecretar general S.

Acest lucru menține interesul pentru program ridicat. Pregătiți și invitați participanții Aduceți o cântare în birou pentru cântăririle oficiale. Cântarele tind pierderea în greutate burbancă varieze în ceea ce privește acuratețea, deci este mai corect dacă toată lumea cântărește pe același.

cum să organizați provocarea pierderii în greutate pierderea somnului face să câștigi în greutate

De asemenea, decideți orice stimulente care îi vor face pe colegii dvs. Poate că toți contribuiți cu 25 USD, iar câștigătorul ia jackpotul.

  • Cele mai bune 8 exerciții pentru pierderea în greutate Desfășurarea competiției Semne de alarma: pierdere in greutate scadere in greutate involuntara panavaida.
  • Cum se organizează o provocare sigură de slăbire
  • Arderea grasimilor eficiente
  • Pagina principala Cum se organizează o provocare sigură de slăbire Un nou an aduce de obicei noi ambiții.
  • GREUTATEA ECHIPEI - INFORMAȚII PRIVIND PIERDEREA ÎN GREUTATE -
  • Cum de a elimina grăsimea de grăsime
  • Desfășurarea competiției Arderea Grăsimilor Cum să faci o cea mai mare provocare a pierderii în greutate la locul de muncă autovehicule-rutiere.
  • Kj să mănânce pentru a pierde în greutate

Sau, ai putea oferi carduri cadou, îmbrăcăminte de fitness, șosete, frânghii, mingi de stabilitate sau un premiu mare al unui tracker de fitness. Trimiteți pliante, trimiteți e-mailuri și vorbiți-le la răcitorul de apă.

Faceți publicitate provocării în buletinul informativ al companiei și în centrul de wellness, dacă aveți unul.

Obiective de pierdere în greutate de stabilit

Decideți dacă doriți ca concursul să fie individual sau în echipă, cu grupuri de doi până la patru. Programele bazate pe echipe pot crea un stimulent mai mare pentru a rămâne la plan și pentru a face competiția mai socială, deoarece oamenii nu vor să-și dea jos colegii de echipă.

cum să organizați provocarea pierderii în greutate scoateți rulourile de grăsime din spate

Un concurs individual, totuși, este cel mai ușor pentru birourile mai mici și asigură că nimeni nu va fi lăsat afară. Indicați clar că participarea la provocare este complet voluntară.

Provocările și limitele scăderii în greutate: perspectiva farmacistului

Creați reguli de bază la birou Determinați câștigătorul în funcție de procentul pierderii totale în greutate, nu din totalul de kilograme pierdute. Oamenii mai grei pot slăbi mai repede și ar avea automat un avantaj.

cum să organizați provocarea pierderii în greutate pierde grăsimea de burtă în 4 săptămâni

De exemplu, veți determina numărul de kilograme cum să organizați provocarea pierderii în greutate și îl veți împărți la greutatea inițială pentru a afla procentul de greutate pierdut. Este posibil ca oamenii să aprecieze că și greutatea lor reală nu va fi făcută publică, deoarece veți posta clasamente în funcție de procentajul pierdut - nu de greutatea reală. Interziceți participanților să folosească metode nesănătoase pentru a pierde în greutate, cum ar fi foametea, pastilele pentru slăbit, pastilele pentru apă și laxativele.

  1. Stabilind o provocare de pierdere în greutate pentru prietenii, familia sau colegii, puteți inspira un sentiment de solidaritate, oferind, de asemenea, o concurență puțin sănătoasă.
  2. Soțul nu va încerca să piardă în greutate

Încurajați oamenii să slăbească consumând alimente întregi, neprelucrate și deplasându-se mai mult. Stabiliți o plimbare zilnică la prânz și împărtășiți rețetele participanților.

Sabotarea colegilor concurenți tentându-i cu delicii ar trebui să fie descurajată.