Program eficient de slăbire

Cum să pierdeți greutatea când călătoriți

Conținutul

    Healths Câtă greutate trebuie să pierzi?

    cum să pierdeți greutatea când călătoriți

    Calculatorul IMC vă va spune dacă vă încadrați în greutatea sănătoasă și, dacă este necesar, cât trebuie să pierdeți pentru a obține o greutate sănătoasă. În mod ideal, ar trebui să vizați o greutate țintă care să vă ofere un IMC în categoria greutății sănătoase pentru înălțimea dvs.

    cum să pierdeți greutatea când călătoriți

    A avea un obiectiv de scădere în greutate pentru a lucra este un mod util de a rămâne concentrat și motivat în călătoria dvs. După ce v-ați stabilit obiectivul de scădere în greutate, descărcați săptămâna 1 a planului de slăbire NHS, un ghid de dietă și exerciții fizice de 12 săptămâni.

    Dacă aveți o mulțime de greutate de pierdut, pierderea în greutate suficientă pentru a obține un IMC sănătos poate părea destul de descurajantă. Unora le place să își stabilească obiective de slăbire mici pentru a rămâne motivați în timp ce își îndreaptă drumul spre greutatea țintă generală.

    cum să pierdeți greutatea când călătoriți

    Când încercați să slăbiți, este tentant să doriți rezultate rapide. Dar studiile arată că persoanele care slăbesc prea repede ajung să o readucă.

    cum să pierdeți greutatea când călătoriți

    Planul de pierdere în greutate NHS este conceput pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate la o rată sigură de 0,5 kg până la 1 kg 1 lb până la 2 lb pe săptămână, respectând o cantitate zilnică de calorii de 1. Dacă nu se face sub supraveghere medicală, pierderea în greutate mai rapidă decât aceasta poate crește riscul de probleme de sănătate, inclusiv malnutriție și calculi biliari.

    Cum să slăbești cu un ergometru cu ciclu Dacă sperați să pierdeți în greutate, exercițiul pe un ergometru ciclu poate fi răspunsul. Pierderea în greutate cu un ergometru pentru biciclete este o opțiune excelentă, atât acasă, cât și la sală. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la vreme atunci când alegeți să slăbiți pe ergometrul bicicletei.

    De asemenea, vă poate face să vă simțiți obosit și rău. Aflați cum să începeți planul de slăbire NHS.

    cum să pierdeți greutatea când călătoriți