NUMĂRAREA CALORIILOR VS. NUMĂRAREA MACRO-URILOR: CARE ESTE CEL MAI BINE? - MÂNCAT SĂNĂTOS - 2021

Numărarea macrocomenzilor pentru aplicația de scădere în greutate

Ceea ce obții în ceea ce privește alimentația joacă, de asemenea, un rol important în drumul către acel corp frumos și musculos. Chiar dacă te antrenezi atât de greu, nu vei ajunge nicăieri fără să fii atent la dieta ta. Rezultate foarte bune sunt o combinație de antrenament și nutriție.

Slăbește mai repede: de ce ar trebui să numeri macro-urile în loc de calorii de acum înainte Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile Acceptați toate cookie-urile Când vine vorba de slăbit rapid, nu poate merge suficient de repede pentru noi.

V-am explicat deja cum sunteți calculați cerințele de energie și macro-urile. În acest articol vă prezentăm o serie de aplicații utile pentru contor de calorii, cu ajutorul cărora puteți urmări cu atenție tot ceea ce obțineți. În acest fel, devine mai ușor și mai clar să obțineți cantitatea potrivită de calorii și grame de carbohidrați, grăsimi și proteine.

Utilizarea unei aplicații este utilă, deoarece puteți introduce ceea ce ați mâncat imediat și peste tot. Este posibil să fie nevoie să descărcați o versiune plătită pentru funcții suplimentare, dar cu fiecare aplicație puteți să vă numărați cel puțin convenabil caloriile. MyFitnessPal Acesta este un contor de calorii și un tracker de dietă. Acum, obiectivul tău poate să nu fie să slăbești imediat, ci vrei doar să fii cu ochii pe aportul caloric.

Această aplicație este potrivită și pentru acest lucru.

  • 7 motive pentru care nu poți părea să slăbești - Sănătate -
  • Adăugați în lista de dorințe Instalați Traduceți descrierea în română folosind Google Traducere?
  • Lactoză pierderea în greutate de intoleranță
  • Bacsis Când vine vorba de îndeplinirea obiectivelor dvs.
  • El poate descărca o aplicație la îndemână de urmărire macro sau poate merge la școală veche cu un pix și hârtie și un calculator.
  • Scanarea în greutate scanare

În timpul înregistrării, veți fi întrebat ce doriți: pierdeți în greutate, mențineți-vă în greutate sau creșteți în greutate. De multe ori vă calculați singuri macro-urile și probabil știți ce este nevoie pentru a vă atinge obiectivul. În acest caz, alegeți să păstrați greutatea aici. Puteți indica ulterior în aplicație care este necesarul zilnic de calorii. După ce v-ați înregistrat, vă puteți seta necesarul de calorii pe zi în cadrul aplicației.

numărarea macrocomenzilor pentru aplicația de scădere în greutate

De asemenea, puteți indica macro-urile și indicați în procente cât de multe calorii ar trebui să provină din carbohidrați, grăsimi sau proteine. Atunci când specificați ce mâncați într-o zi, prin urmare, aplicația ține o evidență specifică a distribuției caloriilor în plus față de calorii.

Puteți indica ce ați mâncat alegând din cele peste 5 milioane de tipuri diferite de alimente din baza de date MyFitnessPal.

  1. NUMĂRAREA CALORIILOR VS. NUMĂRAREA MACRO-URILOR: CARE ESTE CEL MAI BINE? - MÂNCAT SĂNĂTOS -
  2. Ce trebuie să faceți dacă nu puteți pierde în greutate Mănânci corect și te antrenezi ca niciodată și totuși tot nu poți pierde în greutate.
  3. Pierderea în greutate sfaturi în urdu dailymotion
  4. Acasă » Rețete populare » Cele mai bune aplicații de numărare a caloriilor.
  5. 6 aplicații pentru jurnalul alimentar care vă ajută să urmăriți macro-urile
  6. Не пытайся ходить, пользуйся той каталкой, которую я привез.
  7. Уложив свои покупки в небольшую тележку, которую, освободив от продуктов дома, следовало возвратить в супермаркет, Элли взяла дочь за руку.

De asemenea, puteți adăuga propriile alimente și rețete. Dacă mănânci puțin mai des, atunci nu este necesar să îl introduci din nou și din nou.

Cum să urmăriți macro-urile

Puteți indica ce procent din calorii ar trebui să provină din carbohidrați, grăsimi și proteine. Sunt indicați și alți nutrienți, cum ar fi vitaminele și tipurile de grăsimi. Există atât o prezentare generală zilnică, cât și o perspectivă săptămânală. Aplicația nu este întotdeauna clară. Aplicația este descărcată gratuit, dar dacă doriți să plătiți, puteți urmări și mai bine macro-urile.

Descărcați această aplicație: Android 2. MyNetDiary Când vă înscrieți la MyNetDiary, aplicația calculează câte calorii trebuie să luați pentru a rămâne în greutate. Este util dacă credeți că acest lucru este suficient, dar în caz contrar, opțiunea de a completa singur necesarul dvs. Dacă doriți să indicați acest numărarea macrocomenzilor pentru aplicația de scădere în greutate în termeni de cantități, la fel ca în cazul MyFitnessPal, va trebui să descărcați versiunea maximă MyNetDiary contra cost.

Slăbește mai repede: de ce ar trebui să numeri macro-urile în loc de calorii de acum înainte

Majoritatea alimentelor pot fi găsite în baza de date MyNetDiary, dar nu totul poate fi căutat în olandeză. Dacă nu găsiți ceva, trebuie să căutați versiunea în limba engleză sau să adăugați singur produsul. De asemenea, puteți conecta aplicația la Apple Watch, care apoi ține evidența cât de mult vă mișcați într-o zi. O distincție directă se face în prezentarea generală între carbohidrați, grăsimi și proteine.

Aplicația este bine concepută și totul este ușor de găsit. Puteți urmări toate detaliile, de la calorii la paharele de apă și circumferința taliei. Nu toate alimentele sunt disponibile în olandeză, asta se aplică și exercițiilor sportive.

Aplicația poate fi descărcată gratuit și veți primi o mulțime de opțiuni în schimb. Descărcați această aplicație: Android 3. Macro Fitocrație Sunteți deja un pic mai avansat și cunoașteți, în principiu, exact ce veți primi, dar doriți să fie clar? Atunci Macro Fitocracy ar putea fi ceva pentru tine. Această aplicație este de multe ori mai simplă decât cele două aplicații anterioare, dar face ceea ce trebuie să facă.

Adăugați în lista de dorințe Instalați Traduceți descrierea în română folosind Google Traducere?

Într-un ecran principal clar puteți vedea cu ușurință care este aportul dvs. Un dezavantaj este că trebuie să introduceți singuri aceste informații. Va trebui să vă uitați celucor revizuirea pierderii în greutate la ambalaj și să calculați cât de multă brânză ați mâncat și care sunt valorile nutriționale.

Vă ajută să vă calculați macro-urile în zilele de odihnă și de antrenament.

Obțineți obiective împreună!

Poate un pic prea simplu și curat pentru unii. Potrivit numai pentru cei care știu exact ce fac și cum pot calcula totul.

Cele mai bune aplicații pentru a vă ajuta să numărați macro-urile Aceste aplicații ușor de utilizat fac, de fapt, distractiv să vă numărați carbohidrații. Ideea este că respectarea acestui lucru vă va ajuta să pierdeți în greutate sau să construiți mușchi, oricare ar fi obiectivul dvs. Va trebui să calculați macro-urile pentru nevoile dvs. Apoi, va trebui să vă bazați pe un tracker bun pentru a urma planul.

Această aplicație gratuită este bună, dar puțin mai completă decât celelalte. Descărcați această aplicație: iPhone 4. Spark Oameni SparkPeople este o aplicație care este adesea uitată atunci când trebuie să numiți aplicații utile pentru numărarea caloriilor. Este o aplicație foarte plăcută. Nu vă puteți introduce nevoile nutriționale la fel de precis în orice altă aplicație ca aici.

Nu numai că puteți specifica numărul de calorii, carbohidrați, grăsimi și proteine, dar puteți introduce cantitatea de vitamine cât mai exact posibil. În numărarea macrocomenzilor pentru aplicația de scădere în greutate convenabil, puteți introduce un număr minim și maxim.

numărarea macrocomenzilor pentru aplicația de scădere în greutate

Puteți utiliza această opțiune pentru a face diferența între zilele de odihnă și cele de antrenament. Dezavantajul aplicației este că se întâmplă destul de multe. Vedeți reclame care trec și puteți discuta cu tot felul de persoane prin diferite canale.

numărarea macrocomenzilor pentru aplicația de scădere în greutate

Cu toate acestea, dacă analizați acest lucru, vă puteți număra caloriile aici în mod precis și precis. Puteți adăuga cu ușurință propriul dvs. Datorită numărului mare de olandezi care folosesc aplicația, multe tipuri de mâncare pot fi găsite în olandeză. Nu puteți introduce rețete întregi. Mai întâi trebuie să descărcați o aplicație suplimentară pentru acest lucru și chiar și atunci nu puteți adăuga propriile rețete.