Construiește-ți Trotineta Custom

Pierde în greutate skate

Pasul 5 Activitatea fizică pe care o presupune skateboarding-ul îl face o activitate aerobă ceaiul de tei slabeste intensă, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Fie că efectuați trucuri îndrăznețe, fie că mergeți pe trotuar, skateboard-ul arde calorii și vă îmbunătățește sănătatea.

pierde în greutate skate dieta ketogenică meniu

Dacă sunteți interesat să încorporați skateboard-ul în schema de exerciții, alegeți tipul de tablă care funcționează cel mai bine pentru obiectivele dvs.

De exemplu, unii oameni ar putea avea nevoie de pierde în greutate skate skateboard truc pentru a putea efectua mișcări freestyle, în timp ce alții ar putea prefera un skateboard conceput pentru coasting.

Skateboard-ul este un exercițiu bun?

Pasul 1 Folosiți-vă puterea corpului inferior pentru a vă propulsa. Pentru a direcționa, înclinați într-o pierde în greutate skate sau alta. Ambele activități necesită rezistență și control muscular.

pierde în greutate skate pierderea în greutate așteptată cu duromină

Pasul 2 Skateboard de minute pe săptămână pentru o cantitate sănătoasă de mișcare. Cu cât rulați cu skateboard-ul mai mult, cu atât aveți mai multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi îmbunătățirea condiției fizice și nivelurile crescute de energie.

Construiește-ți Trotineta Custom

Pasul 3 Patinați mai repede pentru a crește cantitatea de energie pe care o consumă corpul dvs. Pentru cei care doresc să piardă sau să mențină greutatea, skateboard-ul viguros vă poate ajuta în eforturile dvs.

pierde în greutate skate îndepărtați efectele secundare ale scăderii în greutate

Consumul unei diete adecvate și angajarea în exerciții separate de antrenament de forță completează un stil de viață sănătos. Pasul 4 Efectuați trucuri intense care necesită o formă fizică avansată, cum ar fi manevre complicate în aer și sărituri în înălțime, dacă sunteți un skateboarder performant.

  1. Sfaturi despre cum să pierdeți grăsimea
  2. Pagina principala Patinaj în linie Patinaj în linie: în diminețile de weekend, traseele de alergare sunt adesea pline de fani de patinaj în linie.
  3. Cum a fost făcut primul scuter?
  4. Cafeaua verde slabeste
  5. Hiit pentru pierderea de grăsimi

Deși începătorii nu ar trebui să încerce manevre dificile, skateboarderii experimentați pot arde un număr semnificativ de calorii atingând viteze mari.

Pasul 5 Exercițiu într-o zonă deluroasă pentru a face antrenamentul mai viguros dacă sunteți un patinator cu experiență.

Împingerea skateboard-ului pe o înclinație este mai dificilă decât trecerea pe coastă, deci va crește numărul de calorii pe care le arzi și eficacitatea exercițiului aerob.

Scuter kick pierde in greutate,

Avertizare Deși skateboard-ul este un exercițiu eficient, există întotdeauna un risc de accidentare, mai ales dacă sunteți nou în acest sport. Accidentele tipice de skateboarding includ entorse, lacerații și leziuni osoase din cauza căderilor. Dacă nu reușiți să purtați o cască, riscați să vă loviți cu capul pe o suprafață dură, ceea ce ar putea duce la o contuzie sau alte răni grave.

pierde în greutate skate pierderea absolută în greutate griffin ga

Dacă sunteți nou la skateboarding, găsiți o zonă pavată, plană, fără resturi, pentru a vă exersa abilitățile. Purtați echipament de siguranță adecvat.

Căști, apărătoare pentru încheietura mâinii, genunchiere și cotiere vă vor proteja împotriva majorității potențialelor leziuni. Începeți încet și concentrați-vă pe menținerea echilibrului.

Pe măsură ce abilitățile se îmbunătățesc, creșteți viteza.