20 de sfaturi pentru înșelăciunea pentru a pierde în greutate

Pierderea în greutate cheat mese. Pierderea în greutate - Medicine, fitness, nutrition - Comunitatea LinkMania

Pierde in greutate mananca mese gata Mese greutate pierde Add: rovezu78 - Date: - Views: - Clicks: Mananca fibra solubila. Cina nu mai târziu de ora Haideti sa incepem. Pierde in greutate mananca mese gata Pierderea in greutate depinde mult de un plan de alimentatie solida, si asta nu este o pierde in greutate mananca mese gata surpriza.

Pagina principala Cheat mesele ajută sau împiedică pierderea în greutate? M-aș trezi vineri dimineață și mi-aș face o bucată de pâine albă prăjită, prăjită în unt și gem de căpșuni. Am savurat fiecare firimitură, ca un deținut care prețuiește o zi de libertate.

pierderea în greutate de urgență în 2 săptămâni

Sâmbăta a fost cea mai grea parte a săptămânii mele, deoarece aveam cea mai lungă perioadă de zile înainte să mă pot bucura din nou de carbohidrați, grăsimi și zahăr.

Am durat șase luni, timp în care intestinul meu a dispărut și am slăbit aproape 30 de kilograme. Dar, oricât am vrut să mă țin de program, masa mea de înșelăciune a devenit în curând o zi de înșelăciune, pe măsură ce complacerea a devenit irezistibilă.

Cheat Meal este cel mai bun bun de slăbit!

Pâinea prăjită de dimineață a dus la un hamburger cu brânză la prânz și înghețată noaptea, promițându-mi tot timpul că mă voi întoarce pe pistă a doua zi - dar a devenit mult mai greu să fac acest lucru cu fiecare tratament pe care l-am înghițit în timpul zilei de pierderea în greutate cheat mese. Două luni mai târziu, luasem 15 kilograme. Încercarea de a pierde în greutate se poate simți imposibilă și, pe termen lung, este pentru majoritatea oamenilor.

Dar dacă ai putea înșela, din când în când, pentru a te menține motivat?

intervenția privind pierderea în greutate bazată pe credință

Zilele de înșelăciune, când sunteți libere să vă bucurați de bucuria stomacului o zi pe săptămână, sunt mai populare ca niciodată, datorită apariției lor frecvente pe rețelele de socializare aveți nevoie de dovezi? Consultați cheatdays pe Instagram. Încărcarea de calorii o dată pe săptămână sau cam așa vă va revitaliza metabolismul, spun avocații.

nofap pierde grăsime

Consumul unei mese mari vă stimulează metabolismul, dar pierderea în greutate cheat mese foarte puțin, spune el. Pentru dovezi, nu căutați mai departe decât un studiu realizat de cercetătorii de la Clinica Mayo.

Participanții au început să consume o cantitate suplimentară de 1.

Ce trebuie să știți despre Cheat Meals

După șapte zile, rata metabolică medie a grupului a crescut cu puțin 18 calorii. Acest efect, spune Phillips, este și el de scurtă durată.

Dacă vrei cu adevărat să-ți crești metabolismul, ar trebui să faci mișcare. Phillips recomandă antrenamente de circuit sau de intensitate mare. Vărsarea de kilograme, așa cum s-a spus de nenumărate ori, se reduce probabil la calorii în afară de calorii. A mânca o mie în plus pentru a arde doar 18 este doar o matematică proastă.

Impactul biologic al zilelor de înșelăciune nu merită, dar beneficiile psihologice ar putea avea merit?

pierderea grăsimilor de guru mann

Consumul unei diete stricte atât de fericite încât îi face pe oameni să tânjească după o recompensă într-o zi de înșelăciune nu este sustenabil, spune dr. A avea o zi de înșelăciune creează adesea o mentalitate care duce la supraalimentare.

Cheat mesele ajută sau împiedică pierderea în greutate?

Un studiu publicat în Journal of Consumer Research în a analizat modul în care gândirea noastră despre alimente afectează capacitatea noastră de a rezista tentației. Cercetătorii au împărțit participanții în două grupuri. Ulterior, ambele grupuri au fost libere să aleagă între un baton de ciocolată și un bar de sănătate.

Și apoi totul merge de pe șine. Acesta este motivul pentru care culturistul canadian Jonni Shreve avertizează împotriva zilelor de înșelăciune: este probabil să vă anuleze toate câștigurile din săptămâna care a precedat-o. Shreve nu este singurul critic. În ciuda popularității ideii, nu am reușit să găsesc o singură persoană care să fi folosit cu succes metoda cheat-day pentru pierderea în greutate susținută.

Povestea continuă sub reclamă Dave Campbell, un supraveghetor de depozite în vârstă de 51 de ani din Ottawa, care a pierdut aproape 50 de lire sterline în ultimii cinci ani, nu are răbdare pentru această idee. Pur și simplu nu o fac în fiecare zi. Trebuie să trăiești puțin. Cei mai mulți dintre noi o fac mai dificilă decât trebuie.